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PLANTES MEDICINALES ET HUILES ESSENTIELLES
SEDATIVES ET CALMANTES

Dans la phytothérapie "occidentale", les plantes     médicinales qui sont le plus conseillées maintenant pour     leurs vertus calmantes, apaisantes, leur capacité à faciliter     le sommeil sont : la racine de valériane (Valeriana officinalis),     le pavot de Californie (Eschscholtzia californica), la passiflore (Passiflora     incarnata).
   
    D'autres plantes médicinales possèdent des vertus apaisantes     mais sont plus spécifiques dans leur indication : les aubépines     (Crataegus sp.), le coquelicot (Papaver rhoeas), le houblon (Humulus     lupulus), la mélisse (Melissa officinalis), la ballote (Ballota     foetida)
   
    Les principaux tranquillisants végétaux (anxiolytique     -antidépressif) sont le millepertuis (Hypericum perforatum),     les tilleuls (tilia sp.)
   
    Un mot particulier sur le kava (Piper methysticum), les extraits de     la racine de cette plante tropicale ont des propriétés     sédatives, relaxantes, anxiolytiques très intéressantes     mais les autorités sanitaires européennes et nord américaines     ont interdit son usage à la suite de quelques rares cas d'hépatite     toxique. Cette plante est très consommée dans la région     pacifique, c'est une boisson traditionnelle que l'on boit de façon     conviviale le soir justement à cause de ses effets sédatifs.     Dans l'immense majorité des cas elle ne présente aucun     danger. Quelques rares personnes y sont allergiques. Il faut s'assurer     de la provenance du kava qui, comme toute plante médicinale ou     médicament, peut avoir été adultéré     ou falsifié (l'adultération par une variété     non médicinale de kava a peut-être été la     raison des cas d'hépatite qui ont interdit sa commercialisation     en Europe, au grand plaisir des laboratoires pharmaceutiques producteurs     d'anxiolytiques de synthèse).
   
    Parmi les plantes aromatiques calmantes (et leur huile essentielle)     on retiendra la lavande et les lavandins (lavandula spsp.) , l’ylang-ylang     (Cananga odorata)
   
    Il fut un temps où le pavot (Papaver somniferum) source d'opium,     le rauwolfia (Rauwolfia serpentina) qui contient beaucoup d’alcaloïdes     dont la réserpine, le chanvre indien (cannabis sativa) et son     cannabinol, étaient couramment utilisés en phytothérapie,     entre autres pour leurs vertus sédatives, calmantes ou hypnotiques.
   
    La majorité des plantes médicinales calmantes ne présentent     pas de danger (hormis le millepertuis et le kava) et sont donc utilisables     chez les enfants, par contre on ne les conseille pas chez les femmes   enceintes.